Курс профессиональной переподготовки «спортивная медицина»

О биодобавках и восстановлении после тренировок

L-карнитин — это препарат, который трансформирует жиры в энергопроизводный процесс и положительно влияет на работу сердца. Предпочтительно пить его курсами, причем в капсульной форме. И не рекомендуется принимать дозу более 1—1,5 г., так как это может быть токсично для печени. В зависимости от характера проведенной тренировки необходимо адекватное восстановление. Оно состоит из нескольких аспектов:

• Первый — восстановление мышц. Здесь помогает процедура с ледяной бочкой в течение 20 минут после нагрузки, прессотерапия, компрессионное белье и др.
• Второй — восстановление водно-электролитного баланса: необходимо пить воду и изотонические напитки.
• Третий аспект — питание, а именно восстановление запасов израсходованного гликогена, аминокислот (большинство любителей справляются с помощью правильного питания, биодобавки им показаны при необходимости).
• Наконец, заключительный аспект — восстановление после психоэмоциональной нагрузки. И здесь лучшее лекарство — это адекватный сон не менее 8–9 часов.

Релиз мягких тканей и мышц «отнимает» время у мануального терапевта, и, как правило, он прибегает к помощи массажиста, после лечения которого значительно легче произвести манипуляции. Впрочем, злоупотребление массажем может негативно влиять на тонус мышц и иногда снижать их силу.

ТОП-9 спортивных ВУЗа России

Наш список основан на рейтинге Министерства спорта и туризма России, в него входят только профильные заведения. Для удобства мы сразу даем ссылки на официальные сайты ВУЗов, если вас заинтересовал какой-либо из них, вы можете сразу более подробно просмотреть информацию.

1. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма. Главный спортивный ВУЗ страны, среди его выпускников насчитывается более 170 олимпийских чемпиона, чемпиона мира и Европы: Павел Буре, Светлана Жукова, Павел Колобков, Евгения Медведева и множество других. В этом университете можно получить не только высшее образование, а и среднеспециальное.
2. Московская Государственная академии спорта и физической культуры. Еще одна кузня российского спорта. Академия основана в 30-х годах прошлого века, но изначально статус ей был не столь высок – она была всего лишь небольшим училищем. Сейчас же выпускники московской академии имеют в своем активе больше 1000 медалей олимпийских игр. В академии можно получить такие ученые степени, как бакалавр, специалист, магистр, также тут можно пройти курсы повышения квалификации.
3. Национальный Государственный университету спорта, физической культуры и здоровья имени Лесгафта. А тут можно стать бакалавром, магистром или же аспирантом. Главные направления подготовки: менеджмент, туризм, педагогика, сервис, спортивная журналистика, физическая культура, адаптивная физическая культура.
4. Санкт-Петербургский военный институт спорта и физической культуры. Этот ВУЗ является филиалом Военно-медицинской академии имени Кирова. Поступить в него не так уж и сложно, к примеру, в этом году было достаточно набрать по 36 баллов за биологию и русский язык.
5. Поволжская Государственная академия спорта, физической культуры и туризма. Месторасположение ВУЗа – Казань. В этой академии ведется подготовка бакалавров, магистров и аспирантов. В зависимости от выбранной специальности, абитуриенту нужно сдать русский язык, историю, обществознание, биологию или же математику.
6. Кубанский Государственному университету спорта, физической культуры и туризма. Один из лучших спортивных вузов страны. В котором заняты не только лишь подготовкой олимпийских чемпионов, а еще и занимаются исследованиями на средства гранта Российского гуманитарного научного фонда.
7. Ростовский институт спорта, физической культуры и туризма. Созданный не так уж и давно, ВУЗ уже успел себя зарекомендовать, как высшее учебное заведение с отличной технической базой и с высококвалифицированными специалистами-преподавателями. Институт начал свою историю с 1999 года, а его выпускники уже трудятся директорами спортшкол и клубов, занимают высокие должности в области физической культуры и спорта. Кроме того выпускники Ростовского института работают инструкторами во всевозможных видах спорта.
8. Сибирский Государственный университет спорта и физической культуры. Этот университет является центром спорта в Сибири. В данное время здесь проходят обучение 8 заслуженных мастеров спора, порядка двух десятков мастеров спорта международного класса, и почти двести мастеров спорта. А больше 80 студентов ВУЗа являются сборниками различных команд России. Наиболее популярные в университете виды спорта: баскетбол, бокс, борьба самбо, волейбол, гандбол, греко-римская борьба, легкая атлетика и фехтование.
9. Смоленская Государственная академия спорта, физической культуры и туризма. В данном ВУЗе имеется 4 факультета, в которые входит почти 20 кафедр, учебрно-методический отдел и отдел по трудоустройству выпускников.

О том, что такое спортивная медицина

В основном это область занимается лечением и реабилитацией спортивных травм, а также их профилактикой. В более широком понимании в нее входит много узконаправленных дисциплин. В спортивной медицине работают физиотерапевты, кинезиологи, специалисты по биомеханике, спортивные ортопедические хирурги, спортивные нутрициологи, мануальные терапевты, подологи, специалисты по физической подготовке и т. д. К ней также относится медицинское обеспечение и поддержание состояний в измененных физиологических условиях, таких как нахождение на высоте или на глубине. В GMS Clinic работают специалисты по всем названным медицинским областям.

Всем спортсменам-профессионалам, а также ведущим активный образ жизни любителям рекомендуется периодически проходить спортивную диагностику, что помогает предотвратить угрозы жизни при выполнении очень интенсивных упражнений. Необходимо понимать, как сердце работает при максимальных нагрузках — следует ли предпринимать какие-либо профилактические меры либо индивидуализировать тренировочную программу. Также иногда следует определить, при каком пульсе ваш организм переходит в режим анаэробной работы. Это позволит своевременно корректировать нагрузку и добиваться поставленных задач. Спортивный врач составляет индивидуальный план диагностики — в этой области нет общих схем.

Особенности профессии

Реабилитолог – сильный и уверенный человек. Он должен быть физически развит, ведь многие пациенты не могут передвигаться самостоятельно, поэтому врач должен помогать им выполнять упражнения или использовать инвалидную коляску. Реабилитолог является настоящим волшебником, который оказывает пациентам моральную поддержку. Он находит слова и аргументы, которые стимулируют человека заниматься, превозмогая боль и неприятные ощущения. В работе реабилитолог использует следующие методы и техники:

• физиотерапевтические процедуры;
• медицинский массаж;
• лечебная физкультура, иные.

Он выполняет целый комплекс работ:

• знакомится с пациентом и изучает его историю болезни;
• проводит осмотр, разрабатывает индивидуальный план восстановления;
• выполняет реабилитационные манипуляции, в некоторых случаях работает совместно с пациентом;
• проводит периодический осмотр пациента, контролирует изменения, происходящие в организме;
• повышает или уменьшает нагрузки, что зависит от прогресса.

Реабилитолог учитывает рекомендации коллег и корректирует программу по мере улучшения результатов. Он может работать с детьми и взрослыми, а также осуществлять реабилитацию профессиональных спортсменов, что зависит от полученного в вузе образования.

НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ СПОРТА И СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

Опубликовано Laptev.AA в ПТ, 29/09/2017 — 18:14

      Основу деятельности НИИ спорта и спортивной медицины составляет выполнение научно-исследовательских бюджетных работ в области физической культуры и спорта, проводимых по заданию Министерства спорта, туризма и молодежной политики и включенных в тематический план научно-исследовательских работ Университета. 
      Основными целями Института являются:
      — проведение фундаментальных исследований как основы для создания новых знаний, освоения новых технологий, становление и развитие научных школ и ведущих научных коллективов, выполнение поисковых исследований и разработок по приоритетным направлениям науки и техники в соответствии с установленными для Института научными направлениями и с профилем подготовки специалистов в Университете;
      — выполнение прикладных исследований с целью разработки инновационных технологий в области спорта и оздоровительной физической культуры на основе фундаментальных исследований спортивной биохимии, физиологии, биомеханики, морфологии и психологии;
      — осуществление тесной связи научных исследований с учебно-воспитательной работой Университета на основе широкого привлечения преподавателей, студентов, аспирантов и других обучающихся к научно-исследовательской работе;
      — участие в подготовке и воспитании научных кадров, в том числе через магистратуру, аспирантуру и докторантуру, повышение научной квалификации научных сотрудников и профессорско-преподавательского состава;
      — расширение международного научного сотрудничества с учебными и научными заведениями и организациями зарубежных стран с целью вхождения в мировую систему науки и образования и совместной разработки научно-методической продукции;
      — развитие научно-технической и экспериментальной базы, обеспечение повышения квалификации и профессионального уровня сотрудников Института и Университета. 

Вопрос пятый. Каковы требования к специалисту по массажу?

В России документально зафиксированы только требования к специалисту по медицинскому массажу. Они прописаны в Приказе Минздравсоцразвития от 23 июля 2010 г. N 541н «Об утверждении единого квалификационного справочника должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в сфере здравоохранения».

Медицинская сестра по массажу:

Должностные обязанности. Осуществляет контроль за соблюдением санитарно-гигиенических требований, предъявляемых к организации работы кабинета массажа и рабочего места массажиста. Подготавливает пациентов к массажу, осуществляет контроль за состоянием пациентов во время проведения процедур. Организует работу массажиста. Проводит по назначению врача лечебный (классический), сегментарный, точечный, спортивный, гигиенический, косметический, аппаратный массаж, подводный душ-массаж. Обеспечивает соблюдение правил сочетания массажа с лечебной физкультурой, физиотерапевтическими процедурами, вытяжением, мануальной терапией. Обеспечивает инфекционную безопасность пациентов и медицинского персонала, выполняет требования инфекционного контроля в кабинете массажа. Ведет медицинскую документацию. Проводит санитарно-просветительную работу. Оказывает доврачебную помощь при неотложных состояниях. Осуществляет сбор и утилизацию медицинских отходов. Осуществляет мероприятия по соблюдению санитарно-гигиенического режима в помещении, правил асептики и антисептики, условий стерилизации инструментов и материалов, предупреждению постинъекционных осложнений, гепатита, ВИЧ-инфекции.

Должен знать: законы и иные нормативные правовые акты Российской Федерации в сфере здравоохранения; теоретические основы сестринского дела; основные причины, клинические проявления, методы диагностики, осложнения, принципы лечения и профилактики заболеваний и травм; виды, формы и методы реабилитации; организацию и правила проведения мероприятий по реабилитации пациентов; показания и противопоказания к применению основных групп лекарственных препаратов; характер взаимодействия, осложнения применения лекарственных средств; правила сбора, хранения и удаления отходов лечебно-профилактических учреждений; основы валеологии и санологии; методы и средства гигиенического воспитания; основы диспансеризации; социальную значимость заболеваний; систему инфекционного контроля, инфекционной безопасности пациентов и медицинского персонала медицинской организации; систему взаимодействия медицинской организации с учреждениями санитарно-эпидемиологического профиля; правила ведения учетно-отчетной документации структурного подразделения, основные виды медицинской документации; медицинскую этику; психологию профессионального общения; основы трудового законодательства; правила внутреннего трудового распорядка; правила по охране труда и пожарной безопасности.

Требования к квалификации. Среднее профессиональное образование по специальности «Лечебное дело», «Акушерское дело», «Сестринское дело» и сертификат специалиста по специальности «Медицинский массаж» без предъявления требований к стажу работы.

И еще одна свежая новость — Министерство образования и науки Российской Федерации приказом от 2 марта 2011 г. N 1332 утвердило и ввело в действие Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 060502 Медицинский массаж (для обучения лиц с ограниченными возможностями здоровья по зрению).

Как поступить

Для зачисления после школы на фельдшера абитуриенту следует обратиться в приемную комиссию выбранного образовательного учреждения. Вступительные испытания обычно включают химию, русский язык и биологию. По этим дисциплинам необходимо освоить школьную программу, что включает теоретические знания и практические навыки в виде задач. В рамках конкурса можно зачислиться бесплатно или платно. Непосредственно в приемной комиссии абитуриент пишет заявление и предоставляет следующий набор документов: фотографии, копию удостоверения личности, медицинскую справку, аттестат и военный билет для мальчиков.

Зачислиться на фельдшера проще по сравнению с врачебными факультетами в вузе. Если есть возможность учиться платно, следует преодолеть минимальный порог баллов. Получить бесплатное место на факультете немного сложнее, но большинство хорошо подготовленных абитуриентов справляется с этой задачей. Рекомендуется хотя бы за полгода до окончания школы нанять репетитора.

Учиться на фельдшера абитуриенту предстоит в течение 3 лет и 10 месяцев в медицинском училище. Для зачисления следует хорошо подготовиться к сдаче биологии, химии и русского языка. Неполного среднего образования будет недостаточно, поэтому следует предварительно окончить школу.

Адрес поступления:

Москва, Ленинградский пр-т. д. 80, корп. Г (м. Сокол) Москва, ул. Измайловский вал, д. 2, корп. 1 (м. Семеновская)

Телефон: 8 (800) 100 00 11

График работы приёмной комиссии:Пн — Пт: 09.00−20.00;Сб — Вс: 10.00−17.00.

Особенности профессии

В спорте обучение проходит в процессе тренировок. Тренер обучает своих воспитанников и помогает в совершенствовании мастерства.

Даже талантливые и опытные спортсмены своими успехами во многом обязаны своим тренерам.

Одни тренеры работают в так называемом массовом спорте. Другие занимаются подготовкой будущих звёзд для, т.к. и в обыкновенной детской спортивной секции можно открыть талантливого спортсмена. Но для этого нужен и особый тренерский талант.

Главная задача тренера – раскрыть способности спортсмена, научить его максимально использовать ресурсы своего организма для победы. Для этого нужно грамотно выстраивать режим тренировок, распределять нагрузки, подбирать эффективные упражнения.

Но спорт – это не только физическая сила и ловкость. Спортсмен должен понимать особенности своей физиологии, уметь управлять и своим телом и эмоциями. Тренер занимается теоретической и психологической подготовкой своих воспитанников. Он же прививает им дисциплину, вдохновляет на победу, а если нужно, умеет найти лекарственные слова от звёздной болезни.

Всё это возможно только в одном случае: воспитанники должны своему наставнику безоговорочно доверять – и как профессионалу, и просто по-человечески.

Павел Бирман, тренер сборной СССР по пятиборью, ныне работающий в Израиле.

С помощью врача тренер следит за здоровьем своих подопечных, подбирает подходящую диету, помогает справиться с незначительными травмами, которые в спорте случаются.

Подготовка к соревнованиям – всегда требует отдачи и времени, и сил. Чем крупнее соревнования, тем напряжённее график тренировок. Кроме того, тренеру приходится ездить у командировки и на соревнования, и на спортивные сборы.

Плюсы и минусы профессии

Так же, как и в любой другой области, здесь есть свои достоинства и недостатки. Насколько они критичны, каждый решает сам.

Основные плюсы:

• Большая зарплата. Чем выше квалификация, тем проще устроиться на работу в продвинутые салоны или медцентры. Еще можно открыть свое заведение и заняться бизнесом, принимать клиентов на дому или совмещать работу на окладе и собственных клиентов.
• График. Часто у массажистов он свободный, если они работают на себя, или позволяет работать в нескольких местах, если специалист на окладе. Можно работать в салоне, а в свободное время принимать клиентов у себя или выезжать к ним домой.
• Востребованность. Существуют специализированные массажные салоны, а почти во всех обычных салонах красоты массаж включен в список услуг. То же самое касается и санаториев, оздоровительных центров и прочих заведений. Врачи часто прописывают людям массаж, и многие обращаются именно к частным специалистам, а не в какую-то организацию. У массажиста большой выбор рабочих мест.
• Высшее образование необязательно. К счастью, медицинское образование бывает еще и среднее профессиональное.
• Выбор специализации. Массаж бывает нескольких видов. Можно начать с одного, а потом уже решить, нравится эта область, нравится ли быть массажистом и продолжать ли обучение другим методикам.

Негативные стороны профессии:

Проблемы со здоровьем. Они неизбежно возникают у массажистов. Массаж — это работа, которая требует внушительных физических усилий. Даже один сеанс является серьезной нагрузкой на организм. Суставы со временем начинают болеть. Появляются боли в спине, ногах и руках. Особенно сильно у массажистов болят пальцы. Чтобы снизить риски и отсрочить проблемы, достаточно делать массаж не более, чем 5−6 раз за сутки. Массажисты не всегда принимают меры профилактики и превышают число. Увы, из-за этого они довольно рано оказываются непригодными к работе. Плюс изначально не все люди достаточно выносливы, чтобы регулярно выдерживать сильные нагрузки.
Ответственность за здоровье клиента и свое здоровье. Если нарушать методику выполнения массажа и делать его неправильно, это нанесет клиенту вред. Любые манипуляции обязаны быть безопасными

Также важно узнавать о хронических заболеваниях пациентов заранее
Еще необходимо обращать внимание на состояние кожи лица и тела того, кому собираются делать массаж. Некоторые кожные болезни передаются через прикосновения
Также на некоторые компоненты массажных кремов и масел у клиентов может быть аллергия, это необходимо учитывать.
Однообразие

Не все способны годами заниматься однообразной работой.

Минусы относительно легко устраняются: массажисту достаточно соблюдать меры предосторожности

История профессии

Корни спортивной медицины берут свое начало с Олимпиад в Греции, но ее рождением считается 1911 год. Именно тогда на всемирной выставке, посвященной гигиене и профилактике болезней, появился стенд с комплексом физкультурных упражнений. В РФ спортивная медицина в качестве самостоятельной дисциплины, поддерживаемая государством, стала развиваться с 1923 года.

В рамках этого направления были разработаны принципы медицинского сопровождения спортивного творчества, основы лечебной физкультуры (ЛФК). За базу взяли принцип тестирования всех спортсменов и физкультурников, с обязательным допуском врача к занятиям физической культурой. Одновременно ЛФК стала основным методом коррекции тренировок, профилактики и восстановления здоровья спортсменов. В стране появилась система медицинских изысканий по вопросам физкультуры и спорта, открылись кафедры подготовки спортивных специалистов.

Сегодня направление включает в себя спорт, научно-практические и педагогические вопросы физического воспитания. Это специальный раздел синтеза физиологии и биологии, цель которого – гармоничный рост личности, сохранение здоровья физических сил человека, повышение его трудоспособности, достижений на арене спорта, продление активного долголетия.

Современная спортивная медицина занимается адаптационными возможностями спортсменов, накоплением сведений о диапазонах нормы, резервах организма, пограничных состояниях. Она выявляет функциональные нарушения, которые обычно не фиксируются в медицинской практике, тем самым, внос бесценный вклад в развитие медицины.

В России государство поддерживает спортивную медицину с 1923 года.

Плюсы и минусы спортивного образования

Спортивное образование имеет несколько положительных сторон:

1. Много возможностей. Выпускники спортивных вузов и ссузов смогут работать в фитнес-центрах, спортивных кружках и секциях, школах. Параллельно можно вести блог, посвященный здоровому образу жизни, запустить онлайн-курсы йоги или пилатеса, а затем и собственную онлайн-школу. 
2. Хороший доход. Тезис кажется спорным, особенно если посмотреть на уровень средней зарплаты фитнес-тренера или учителя физкультуры по данным портала Trud.com. Но никто не запрещает подрабатывать: предоставлять услуги частным клиентам, вести YouTube-канал или блог в Instagram. За счет этого ежемесячный доход может вырасти в разы.
3. Полезные знания. В спортивном вузе или ссузе ребёнок обязательно изучит анатомию и биологию и разберется в том, как функционирует тело человека. Это полезно не только для будущих учеников и клиентов, но и для него самого. Он будет знать, как правильно питаться, тренироваться и отдыхать. А значит, сможет сохранить красивое тело и хороший иммунитет на много лет.
4. Возможность попасть в профессиональный спорт. Если показывать хорошие результаты во время учебы, то будет шанс заняться спортом профессионально. Можно участвовать в крупных всероссийских и международных соревнованиях или готовить к ним других спортсменов.

Но помните и об отрицательных сторонах спортивного образования:

1. Высокая ответственность. Придется учиться много и основательно. Спортивное образование требует такой же точности и внимательности, как и любое другое. Если студент не будет хорошо знать свое дело, то будет не помогать, а вредить ученикам и клиентам.
2. Повышение квалификации. Только высшего или среднего профессионального образования не будет достаточно. Чтобы расти и зарабатывать больше, обязательно надо будет посещать дополнительные курсы и постоянно учиться. Учтите, что повышать квалификацию придется за свой счет.
3. Травмы. Как бы осторожны и внимательны ни были студенты, разнообразных травм не избежать как во время учебы, так и после нее. А из-за некоторых травм спортсменам приходится уходить в тренеры или оставлять спортивную карьеру совсем.
4. Конкуренция. Спорт — это соперничество по определению. Будьте готовы к тому, что и в вузе или в ссузе, а затем и в профессиональной жизни будет много конкурентов. 

Образование и карьера в спорте: куда поступать, если ребенок занимается спортом?

О спорном вопросе — пользе бега на длинные дистанции для похудения

Напомню: жиросжигание происходит в аэробном режиме. Чтобы оно «заработало», ты должен бежать, не превышая свой анаэробный порог, причем длительное время. Когда спортсмены бегут марафон, они достигают своего рода точки насыщения. У кого-то на 20 километрах, у кого-то на 18, у кого-то на 10. И затем организм переходит в анаэробный режим. И в этом случае ни о каком жиросжигании речи не идет. У бегуна сначала расходуются все запасы гликогена. Когда он заканчивается, начинают расщепляться мышцы. Марафон — это, наверное, больше про морально-волевые качества и внутреннюю самореализацию.

Бег на длинные дистанции повышает риск overuse-травм коленного сустава, и избыточный вес также увеличивает эту вероятность.

Невозможно сказать, сколько именно можно бежать, чтобы колени не травмировались. Необходимо проводить профилактику, укреплять мышцы бедра, переднюю и заднюю группу мышц и коленные суставы с помощью специальных превентивных программ.